Question

نصائح يجب عليك اتباعها عند تأخر الدورة الشهرية

Answer 1

نصائح يجب عليك اتباعها عند تأخر الدورة الشهرية

إليك بعض النصائح التي يجب عليك القيام بها عند تأخر الدورة الشهرية:

• احرصي على تناول كميات كبيرة من الماء؛ نظرًا لأن الماء يساهم في تحسين العمليات الحيوية داخل الجسم، كما تساعد على نزول الدورة الشهرية في حالة احتباسها.

• اهتمي بتناول قرص واحد من حمض الفوليك بصورة يومية، لأنه يفيد في حالة حدوث حمل.

• تجنبي تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على نزول الدورة الشهرية منها القرفة، واليانسون، والزنجبيل.

• اهتمي بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد في الابتعاد عن القلق والتفكير السلبي لأنه سبب أساسي في تأخر نزول الدورة الشهرية.

يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول نصائح يجب عليك اتباعها عند تأخر الدورة الشهرية