Question

فوائد الضحك النفسية

Answer 1

فوائد الضحك النفسية

للضحك الكثير من الفوائد النفسية والتي من بينها :

ـ التقليل من الإجهاد، حيث يخفض الضحك من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين ويرفع من مستويات الهرمونات المعززة للصحة، كما يعمل على تحفيز الدورة الدموية، وهذا الأمر يؤدي إلى التقليل من أعراض الإجهاد.

ـ التحسين من نوعية النوعية، ذلك لأن الضحك يعتبر من أكثر الأسباب المؤدية إلى النوم بشكل صحي وسليم، لأنه يزيد من إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يفرزه الدماغ للنوم بشكل أفضل، وأظهرت الدراسات أن الضحك يخفف من مشاكل الأرق ويساعد على النوم بشكل مريح.

ـ يحارب الاكتئاب، وهو يعتبر من أكثر المشاكل النفسية انتشارًا في العالم، وهو نوع من العلاجات الطبيعية للتخفيف من أعراضه والقضاء عليه، ويخلق حالة عقلية إيجابية تقلل من الاكتئاب.

ـ تنشيط العقل والجسم معًا، حيث أنه يدخل كميات أكبر من الأكسجين للرئتين ويزيد من تدفقه إلى جميع عضلات وأعضاء الجسم مما يؤدي إلى زيادة الطاقة والنشاط الجسمي، ويساهم في زيادة الرغبة بالحركة بشكل أكبر، وممارسة الرياضة التي ترفع من مستويات هرمون السعادة في الجسم.

يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول فوائد الضحك النفسية