Question

نصائح لوقف الاستفراغ

Answer 1

نصائح لوقف الاستفراغ

تعرفنا على علاج الاستفراغ عند الكبار، وفيما يلي سنقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد على تخفيف الاستفراغ والتقليل من عدد مرات حدوثه:

• من الضروري أن تبقي رطبًا، وذلك من خلال تناول المياه بكميات وفيرة وبشكل منتظم.

• تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تتسبب في انتفاخ البطن، وتحفز من الغثيان.

• ابتعد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على التوابل بكثرة لمنع تهيج المعدة.

• من الممكن زيادة تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات بدلًا من الكربوهيدرات، حيث إنها تساهم في تقليل الغثيان.

• حاول أن تقلل الضغط على المعدة أي لا تقوم بالانحناء إلى الأمام، ويُفضل أن تجلس منتصبًا.

• خذ قسطًا كافيًا من الراحة.

• قسم وجباتك على مدار اليوم، حيث إنه من الأفضل لك أن تقوم بتناول كميات قليلة من الأكل بدلًا من تناوله كدفعة واحدة.

• راجع الطبيب بشكل فورى إذا استمر الاستفراغ لعدة أيام وكان يحدث بشكل متكرر.

يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول نصائح لوقف الاستفراغ