Question

كيف تتغلب على كره الطعام والدجاج  أثناء الحمل

Answer 1

كيف تتغلب على كره الطعام والدجاج  أثناء الحمل

• سوف يعود النفور من الطعام الى الطبيعى بعد مرور الوقت ويجب أن لا يكون شئ مقلق.

• إذا كان لديك نفور من أطعمة معينة، فلا بد أن تبحث عن بدائل لها.

• لا تبقى جائعة لفترات طويلة، قد تجعلك المعدة الفارغة، لفترات طويلة أن تجعلك تشعر بالغثيان وكرة الطعام.

• حاول تشتيت انتباهك، لبعض الوقت وتناول الأطعمة التى تشتهى إليها، ولكن عليك أن توازن وجبات يومك.

• تناول شيئا يمكنة تهدئة بطنك، يمكنك تجربة النعناع أو حلوى الليمون أو الزنجبيل.

• للوقاية من القئ والغثيان، تجنب كميات صغيرة من الطعام وعلى فترات منتظمة.

• يمكنك التركيز على الأكل الصحي أكثر.

• تأكد من حصولك على نوم جيد.

• حاولي طهي طعامك بنفسك، واجعليه لذيذة.

• تجنبي الأطعمة الغير صحية، لأنها قد لا تكون مفيدة لك ولطفلك.

عليك أن تتأكد أن النفور من الطعام، ماهى إلا فترة مؤقتة ولن يزعجك لفترات طويلة.

يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول كيف تتغلب على كره الطعام والدجاج أثناء الحمل