وتسمى هذه الطريقة أيضًا بطريقة بيلينغز للإباضة، وتعتمد هذه الطريقة على تغيُر طبيعة مخاط عنق الرحم أثناء الدورة الشهرية، فقبل حدوث الإباضة تتغير طبيعة إفرازات عنق الرحم، لتوفير بيئة مناسبة لاستقبال وانتقال الحيوانات المنوية عبر عنق الرحم وقناتي فالوب إلى البويضة، ومن خلال معرفة التغييرات التي تحدث لهذا المخاط يمكن التنبؤ بوقت حدوث الإباضة، مما يساعد على تحديد الأوقات أو الأيام الي يجب عدم ممارسة الجنس فيها لتجنب حدوث الحمل، والعكس صحيح للأشخاص اللذين يودون حدوث الحمل، تكون هذه الأيام هي أفضل أيام لممارسة الجنس ورفع فرص حدوث الحمل.