Question

كيف يساعد عصير البرتقال على التخسيس؟

Answer 1

• يساعد البرتقال في التخسيس من خلال شرب لترين من عصير البرتقال يوميًا (على الريق أو خلال فترة ما بعد الظهر).
• يجب أن تشربيه دائما قبل نصف ساعة من وجبة الفطور مع شرب باقي الكمية بعد وجبة الغداء بساعتين.
• يفضل عصره قبل شربه بدقائق حتى يكون طازج ولاتتأكسد معظم المكونات.
• تجنبي حفظه في زجاجة.

التوصيات الأخرى:

• أكل الكثير من الفواكه والخضار النيئة ولاتنسي البقول.
• أكل الفواكه المجففة.
• اختاري الدقيق والسكريات الكاملة.
• لا تتناولي الحلويات  أو المعجنات.
• لا تشربي المشروبات الغازية أو القهوة.
• تستطيعين شرب شاي الأعشاب والبابونج.
• وفيما يتعلق بالتمارين الرياضية فعليك القيام بذلك لمدة نصف ساعة في اليوم ، أو مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.