Question

كيفية التخلص من الوزن الزائد باتباع رجيم الرمان؟
 

Answer 1

كيفية التخلص من الوزن الزائد باتباع رجيم الرمان؟

• الفطور اليومي بشكل دائم: نصف حبة رمان، بيضتان مسلوقتان، يمكن شرب الشاي أو القهوة بالكمية التي ترغبها و لكن بدون إضافة سكر أو حليب.

* اليوم الأول:

– الغداء:

• قطعة لحم مشوية أو مفرومة أو قطعة ستيك أو قطعة دجاج مسلوقة.
• سلطة خضراء مكونة من الخيار و الخس و البندورة و فلفل أخضر مع إضافة بعض حبات الرمان إليها.
• 150 جراماً من أيّ أنواع الفواكه.
• شرائح شمام أو حبة برتقال أو حبة تفاح.

– العشاء:

• قطعة توست مع كوب زبادي خالي الدسم.
• حبة بندورة وخيار مع بيضتان مسلوقتان.
• ثمرة رمان.

يستحب أكل وجبة العشاء قبل وقت النوم بساعتين، وأكل الفاكهة قبل أو بعد تناول الوجبة بساعة.

* اليوم الثاني :

– الغداء :

• قطعة لحم مشوي منزوعة الدهن مع صحن من السلطة الخضراء التي تحتوي على حبات الرمان.
• ثمرة واحدة من أي نوع من الفاكهة.

– العشاء:

• أي نوع من الجبن قليل الدسم.
• قطعة توست (يستحسن توست النخالة)، بندورة وخيار.

* اليوم الثالث:

– الغداء:

• قطعة لحم مشوي خالي من الدهن أو قطعة دجاج مشوي.
• طبق من السلطة الخضراء مضاف إليه حبات الرمان.
• 100 غرام من أي نوع من الفاكهة.

– العشاء:

• كأس من الزبادي قليل الدسم مع قطعة من الجبن.
• قطعة توست النخالة.

* اليوم الرابع:

– الغداء:

• قطعة سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو علبة تونة.
• صحن سلطة خضراء.
• ثمرة رمان.

– العشاء:

• بيضتان مسلوقتان.
• خضار مشكل مسلوق أو مطبوخ على البخار بأي كمية ترغبها.