Question

ما هي فوائد السبانخ الصحية؟

Answer 1

• يتضمن السبانخ 7 سعرات حرارية، غرام واحد من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الألياف.
• يحتوي على المعادن الأساسية مثل الحديد، المنغنيز، حمض الفوليك، البوتاسيوم، المغنيسيوم والكالسيوم.
• تساهم السبانخ في إذابة الكولسترول الضار في الدم والوقاية من أمراض القلب الوعائية.
• تحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تسبب الأمراض مثل مرض السرطان.
• تعتبر السبانخ مصدرا رائعا للفيتامينات مثل الفيتامين أ، الفيتامين ب2، الفيتامين ج، الفيتامين ك.
• تتضمن مركبات كيميائية حيوية تساعد في السيطرة على الالتهابات.