Question

ما هي الوصفة الطبيعية للتخلص من دهون البطن بشكل فعال؟

Answer 1

1. المكونات

• تفاحتين منزوعتي البذور.
• ملعقة صغيرة من القرفة.
• ملعقة صغيرة من حبوب الشيا.
• ملعقة كبيرة من زبدة اللوز أو اللوز المطحون.
• كوب من حليب اللوز.
• محل صناعي خال من السكر ومن السعرات الحرارية.

2. طريقة التحضير والاستخدام

• اضربي التفاحتين في الخلاط الكهربائي.
• أضيفي بعد ذلك  مسحوق القرفة، وحبوب الشيا، وزبدة اللوز أو اللوز المطحون، إلى جانب كل من حليب اللوز و المحل الصناعي.
• تناولي من هذا المشروب كل صباح بدل وجبة الفطور، وذلك لمدة أسبوعين، وستلاحظين الفرق بعدها.

3. اتبعي هذه النصائح لضمان نتائج أفضل للوصفة

• التزمي بحمية غذائية متوازنة ترتكز على 6 وجبات في اليوم وتتضمن البروتينات، مثل اللحوم الحمراء، والدجاج والسمك، إلى جانب أيضا ضرورة تناول وجبتين خفيفتين من الفواكه بكميات معتدلة.
• احرصي على تناول كميات كبيرة من الماء، مع عدم البقاء دون أكل أكثر من 6 ساعات.
• قومي بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمدة نصف ساعة، كتمارين الكارديو مثلاً.