متى يمكنك ممارسة الرياضة في شهر رمضان؟
يمكن ممارسة الرياضات التي تهدف للتقليل من الوزن، كالهرولة والعدو أو حتى المشي، لذلك مارسي رياضتك المفضلة والرامية إلى تخفيض الوزن ساعتين قبل موعد الإفطار على الأقل، وإذا تأخرت في ممارسة الرياضة حتى دخول وقت الإفطار فوقتها عليك تجنب شرب أو أكل أي طعام حتى يبرد جسمك جيدا، تجنبا لأي تبعات قد تكون قاتلة لا قدر الله.
يمكنك ممارسة بعض الرياضات بعد الإفطار وهي الرياضات الهادفة إلى بناء الجسم والتسمين، على غرار الآيروبيك وتمارين الضغط وشد البطن، وحمل الأثقال، ويمكنك ممارسة رياضتك المفضلة بعد الإفطار بساعة على أقل تقدير حتى تتجنبي المغص الناجم عن تحرك المعدة بعد صيام دام أكثر من 15 ساعة.