نشعر كلنا بالجوع، لكن الإفراط في هذا الشعور وصعوبة ضبط الشهية قد يؤدي إلى تعطيل الأعمال والدراسة، فالشره المفرط الذي يصب الكبار والصغار في بعض فترات حياتهم قد يجبرهم على تناول كميات كبيرة، الأمر الذي ينجم عنه زيادة الوزن، وترك انطباع سيء لدى الآخرين، وفي هذا المقال تقدم لك مجلة سيدات الإمارات أسباب الشره الدائم، للتخلص منها، تابعي معنا:
- الوجبات السريعة: تفرز الوجبات السريعة مواد كيميائية تمنع الجسم من إفراز هرمونات الشعور بالشبع، والإكثار منها يؤدي إلى الشعور الدائم بالجوع وطلب الطعام باستمرار.
- البروتينات المصنعة : تحتوي بعض البروتينات على تمكينك من شهية مفرطة لذلك يجب تناولها بعد استشارة الطبيب.
- الأكل السريع : يقوم البعض بتناول الطعام أمام التلفاز أو الحاسوب، وبطريقة سريعة، الأمر الذي يجعله لا يشعر بكمية الطعام التي تناولها.
- العطش : الإقلال من السوائل قد يسبب حسب بعض الدراسات الاتجاه إلى أكل الطعام بكثرة، لذلك عليك سيدتي الحرص على شرب الماء بكميات كافية.
- الطفيليات : توجود بعض الطفيليات التي تغزو الجسم وتؤدي للشعور الدائم بالجوع ويمكن التأكد من وجودها بملاحظة الوزن الذي ينقص باستمرار رغم كثرة الأكل.
- ممارسة الرياضية الشاقة : المشي المطول والعدو والسباحة هي رياضات مفيدة للجسم ، لكن الإكثار منها لساعات طويلية يوميا يسبب الإرهاق وحاجة الجسم لتناول كميات إضافية من الطعام.
- الملل :تسبب المشاكل العاطفية والمرور بأوقات عصبية وحتى الشعور بالملل فتح الشهية لبعض الأشخاص، لذلك عليك تجنب تناول أكثر من 3 وجبات يوميا خلال هذه الفترات.
- قلة النوم : عندما تنفد طاقة الجسم ولا يحصل على عدد ساعات كافية للنوم، فهو يعوض ذلك بالطعام لاسترجاع نشاطه، لذلك عليك سيدتي تجنب الإكثار من السهر والعناية بأوقات نومك.