ما هي الأطعمة الي تسبب السيلوليت ؟
السيلوليت هو تغيير في نسيج الجسم نتيجة تراكم السوائل والدهون، في منطقة الأرداف والفخذين، وأحيانًا في البطن والجزء العلوي من الجسم. وتتفاقم هذه المشكلة نتيجة الزيادة في الوزن، على الرغم من أنها لا تعتبر مشكلة صحية خطيرة، لكنها مشكلة جمالية يجب التخلص منها لذلك دعينا نتعرف اليوم على أهم الأطعمة التي تتسبب في تفاقم مشكلة السيوليت.
الدقيق المكرر
يتواجد الدقيق المكرر في العديد من الأطعمة التي نأكلها كل يوم، وهي العدو رقم واحد حيث تتسبب في زيادة الوزن والسيلوليت لأنها تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة التي يصعب هضمها فتتراكم الدهون تحت الجلد. لذلك يفضل التقليل من استهلاك:
- دقيق القمح
- الكعك
- الخبز
- المعكرونة
- الأرز
التوابل
قد تضيف التوابل نكهة خاصة في أطباقنا، لكنها ليست صحية وتحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة تؤثر على عملية الأيض. الإستهلاك المنتظم يؤدي إلى احتباس السوائل والعديد من المشاكل اللمفاوية، التي تتسبب في ظهور السيلوليت. ومن المهم تجنب بعض المنتجات التجارية مثل:
- المايونيز
- صلصة الطماطم
- الخردل
- صلصة الصويا
السجق
تحتوي هذه الأطعمة على كميات كبيرة من الدهون والصوديوم والمواد المضافة الكيميائية التي تؤدي إلى السمنة وتراكم الدهون. إذا كنت تريدين تجنب هذه المشكلة عليك تجنب الأطعمة التالية:
- السجق
- الكوريزو
- السلامي
- النقانق
- اللحم المقدد
الملح
الإفراط في تناول الملح هو واحد من العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل واضطرابات المفاصل. النسبة العالية من الصوديوم تؤدي إلى تكون السيلوليت. لتجنب وضع كميات كبيرة يمكنك إضافة توابل وبهارات مختلفة.
منتجات الألبان
الدهون المشبعة الموجودة في منتجات الألبان ضارة بالجسم وتؤدي إلى ظهور السيلوليت وتراكم الدهون في الأنسجة مع مرور الوقت.
الحلويات
هذه الأطعمة لذيذة لكن يجب تجنبها إلى أقصى حد لأنها تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم لذلك يجب التقليل منها واستبدالها بسكريات عضوية وصحية مثل الستيفيا أو فواكه وعصائر الطبيعية.
الصودا
طعم المشروبات الغازية لذيذ ويساعد على التخلص من العطش ولكن هذا النوع من المشروبات يحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية والمواد المضافة التي تتسبب في ظهور السيلوليت، والإضطرابات الهضمية. يمكنك استبدالها بالمشروبات الطبيعية وتجنبها قدر الإمكان.