ما هي الحيل التي سوف تنقذك من زيادة الوزن بعد تناول السكر؟
مشروبات حارقة للدهون: يمكن التخفيف من تأثير السكر من خلال شرب بعض المشروبات الطبيعية الحارقة للدهون والتي تساعد على طرد السموم من الجسم. جربي الشاي الأخضر مع القليل من عصير الليمون الطازج.
الألياف: يساعد تناول الخضراوات النيئة مثل البروكولي والقرنبيط على إعادة ضبط مستوى الأنسولين في الدم وعلى منع تحول السكر إلى دهون، كونها مصدر هام للألياف التي تمنحك الشعور بالشبع.
النشويات: تجنبي تناول الأطعمة التي تتضمن الكثير من النشويات بعد تناول السكر مباشرة، لأنها تزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم وبالتالي زيادة نسبة الدهون في الجسم.
الماء: يساعد شرب الماء بكميات كبيرة مباشرة بعد تناول السكريات على التخفيف من مفعوله. إشارة يمكن اكتشافها بمجرد تحول لون البول إلى شفاف.