Question

ما هي الأطعمة التي تزيد من الشهية؟

Answer 1

• المكسرات: على الرغم من الفوائد الصحية الرائعة للمكسرات، التي تحافظ على صحة القلب كونها غنية بالدهون الغير مشبعة، إلا أنها تعتبر من الأطعمة الدسمة نضرا لنسبة الدهون المرتفعة التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير في حال الإفراط في تناولها. احرصي على تناول المكسرات بشكل معتدل للاستفادة من منافعها الصحية دون أي زيادة في الوزن.
• العلكة: على الرغم من أن مضغ اللبان أو العلكة من الأمور المسلية، إلا أن هذه العادة تتسبب في زيادة  إفراز العصارة المعدية من خلال تحفيز بلع اللعاب في الفم الذي يذهب إلى المعدة والذي يعتبر إشارة بأن طعام قادم لتشعري بالجوع وتتناولي المزيد من الطعام.
• المعكرونة: من أكثر الأطعمة التي تتضمن نسب عالية من الكربوهيدرات التي تتحول لدهون تتراكم في الجسم بسرعة.
• الحلويات: تضمن الحلويات نسبة عالية من السكريات المركبة التي يصعب حرقها وتتراكم في الجسم لتتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير.

• الوجبات الخفيفة المالحة: تعتبر المعجنات المملحة والحلوة ورقائق البطاطس مصادر غنية بالكربوهيدرات التي تزيد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الأطعمة. استبدليها بالخضراوات والفواكه التي تتضمن الألياف وتمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة.
• المايونيز :يعد المايونيز من أشهر الأطباق الجانبية التي تستخدم حول العالم لإضفاء  نكهة مميزة على بعض الأطباق، إلا أنه غير مناسب لمن يتبعون حمية غذائية للتخسيس كونه يتضمن نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون التي تتسبب تباعا في زيادة الوزن وليس التخلص منه.
• البطاطس المجمدة: تتضمن البطاطس الكثير من الدهون، كما أنها غنية بالكثير من العناصر الغذائية مما يجعلها ذات سعرات حرارية عالية، وبالتالي تصبح غير مناسبة للرجيم.