- الكيوي والبرتقال كلاهما ثمار من صنف الحمضيات لذلك لا يحتويان على الكثير من السعرات الحرارية مما يجعلهما مناسبين للريجيم.
- عصير البرتقال والكيوي يحتوي على نسبة عالية من: الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتكبح الشهية، والسوائل التي تلين الأمعاء وتسهل الهضم.
- يتضمن الكيوي عناصر غذائية هامة مثل الفيتامينات، مضادات الأكسدة، الفيتامينC الذي ينشط الجسم ويرفع معدل الأيض مما يفيد في حرق الدهون بشكل فعال.
عصير البرتقال و الكيوي للتخسيس
عصير 4 حبات من البرتقال، عصير نصف ليمونة، عصير حبتان من ثمار الكيوي، ملعقتين كبيرتين من العسل.
ضعي كل المكونات في الخلاط الكهربائي واضربيها جيدا لبعض الدقائق حتى تحصلي على مشروب ناعم ومتجانس. العصير فورا في الثلاجة.
- ريجيم البرتقال و الكيوي للتخسيس
وجبة الفطور: كوب عصير الكيوي و البرتقال
وجبة خفيفة: ثلاث حبات من التمر + كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء: طبق شوربة خضار + كوب حليب خالي الدسم أو كوب من عصير البرتقال و الكيوي.
وجبة خفيفة: كوب من عصير البرتقال و الكيوي
وجبة العشاء: طبق سلطة خضراء+ حبتين بيض أو علبة فول+ شريحتين توست+ كوب حليب خالي الدسم أو كوب من عصير البرتقال و الكيوي.