تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الوسوم
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كيف تتجنبي آلام الظهر خلال الحمل؟
0
تصويتات
60
مشاهدات
سُئل
أبريل 5، 2021
في تصنيف
معلومات عامة
بواسطة
Alaa Saeed
(
225k
نقاط)
كيف تتجنبي آلام الظهر خلال الحمل؟
كيف تتجنبي آلام الظهر خلال الحمل
العلاجات المنزلية لعلاج آلام الظهر
ما هي العلاجات المنزلية لعلاج آلام الظهر
ماذا تكون العلاجات المنزلية لعلاج آلام الظهر
علاج الآم الظهر في المنزل
ما هي أسباب آلام الظهر عند النساء
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أبريل 5، 2021
بواسطة
Alaa Saeed
(
225k
نقاط)
أفضل إجابة
كيف تتجنبي آلام الظهر خلال الحمل؟
يمكنك تجنب الإصابة بآلام الظهر أثناء الحمل من خلال إتباع هذه النصائح:
احرصي على تغيير وضعية جسمك من حين لآخر.
تجنبي رفع الأثقال والأشياء التي قد تبدو ذات ثقل عادي.
ينصح بتجنب ارتداء الكعب العالي أثناء فترة الحمل لأنه يضر بالعمود الفقري ويسبب آلام القدمين.
تجنبي الانحناء والتقاط أي شيء من الأرض من خلال ثني جسمك “ثني الجذع”، بل اثني فخذيك وركبتيك للنزول إلى الأسفل مع المحافظة على استقامة الظهر.
عند النوم، ينصح بالنوم على الجانبين مع وضع وسادة رقيقة تحت البطن وأخرى بين الركبتين.
عند الجلوس لمدة طويلة حاولي وضع ساقيك أو إحداها على الأقل فوق كرسي صغير أو على صندوق مرتفع على سطح الأرض.
تساعد الكمادات الدافئة أو التدليك في التخفيف من آلام الظهر.
في حال الشعور بالألم المتواصل أو الحاد لا تقومي بتناول أي أدوية أو القيام بأي شيء قبل استشارة طبيبك المتابع للحمل.
اسئلة متعلقة
0
تصويتات
1
إجابة
70
مشاهدات
العلاجات المنزلية لعلاج آلام الظهر
سُئل
يناير 24، 2021
في تصنيف
ديكور
بواسطة
Aliaa Samir
(
648k
نقاط)
العلاجات المنزلية لعلاج آلام الظهر
ما هي العلاجات المنزلية لعلاج آلام الظهر
ماذا تكون العلاجات المنزلية لعلاج آلام الظهر
علاج الآم الظهر في المنزل
0
تصويتات
1
إجابة
105
مشاهدات
ما هي أسباب آلام الظهر عند النساء؟
سُئل
يناير 21، 2021
في تصنيف
سؤال وجواب
بواسطة
Mo Rad
(
113k
نقاط)
ما هي أسباب آلام الظهر عند النساء
أسباب آلام الظهر عند النساء
سبب الم الظهر عند النساء
0
تصويتات
4
إجابة
48
مشاهدات
9 تمارين لعلاج آلام الظهر مع الصور.. ونصائح هامة للتقليل من حِدة الأعراض
سُئل
نوفمبر 21، 2022
في تصنيف
معلومات عامة
بواسطة
MT
(
318k
نقاط)
9 تمارين لعلاج آلام الظهر مع الصور.. ونصائح هامة للتقليل من حِدة الأعراض
ما هو علاج الهالات السوداء
حدد علاج الهالات السوداء 2021
احتاج علاج الهالات السوداء
ما هو علاج الهالات السوداء 2021
0
تصويتات
1
إجابة
68
مشاهدات
علاج آلام عضلات الظهر من المس وكتمة النفس
سُئل
يناير 23، 2022
في تصنيف
علاج
بواسطة
Rouba Ghali
(
270k
نقاط)
علاج
ايش علاج آلام عضلات الظهر من المس
علاج آلام عضلات الظهر من المس
شو علاج آلام عضلات الظهر من المس
ما علاج آلام عضلات الظهر من المس
0
تصويتات
1
إجابة
115
مشاهدات
علاج آلام عضلات الظهر من المس
سُئل
يناير 18، 2022
في تصنيف
علاج
بواسطة
Rouba Ghali
(
270k
نقاط)
علاج
علاج آلام عضلات الظهر من المس
ما علاج آلام عضلات الظهر من المس
شو علاج آلام عضلات الظهر من المس
ايش علاج آلام عضلات الظهر من المس
...