ما هي الأخطاء التي تمنعك من خسارة الوزن بعد الولادة؟
تحاول العديد من السيدات استعمال العديد من الطرق لخسارة الوزن بعد فترة الحمل، لكن محاولتهن تفشل، سواء قمن أو لم يقمن بممارسة الرياضة، وفي هذا المقال تقدم لك مجلة سيدات الإمارات أهم أسباب عدم القدرة على خسارة الوزن في مرحلة ما بعد الولادة، تابعي معنا:
تسهر الأم كثيرا للاهتمام بطفلها لذلك فهي لا تنام فترة كافية يوميا، ويسبب نقصان ساعات النوم زايدة نسب هرمون الكورتيزول في جسمها الأمر الذي يصنع عدم توازن في عملية الأيض ولا يتم حرق السعرات الحرارية بشكل طبيعي.
التغذية الجيدة ضرورية بعد الولادة لكن هذه الأطعمة تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، والإفراط في تناولها، يجعل حرقها أو التخلص منها عملية شبه مستحيلة.لذلك تكثر الدهون في الجسم وتكسب المرأة وزنا إضافيا بدل خسارته.
خلال فترة الحمل والرضاعة، تصبح الهرمونات نشيطة جدا، ويعمل هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب على زيادة شهية المرضع والحامل، وتبقى نسبته مرفعة طول فترة أدناها الـ 6 أشهر.
خلال الرضاعة تحرق المرأة ما بين 380 و600 سعرة حرارية لإنتاج الحليب فقط، والتوقف عن الإرضاع يحول تلك الحريرات مباشرة إلى التخزين، لتصبح دهونا يصعب التخلص منها.