ما هي طرق علاج سمنة الأطفال؟
البدانة ليست مرضا عويصا، فطرق علاجه متوفرة. كل ما عليك هو اتباع التعليمات التالية:
اتفقي مع ابنك على أنه سيتناول الحلويات مرة واحدة فقط أسبوعيا. وأنه سيتناول وجبته المفضلة والمشبَعة مرة واحدة أسبوعيا.
لكن عليه في المقابل أن يمارس أنشطة جسدية يوميا. وعليه تناول الطعام 3 مرات فقط في اليوم.
لكن احرصي على أن لا يكون تناول الوجبة الشبعة والحلويات في يوم واحد.
اتباع الحمية الغذائية هي مهمة صعبة على البالغين، فما بالك بالأطفال. لذلك عليك تشريك ابنك في عملية مراقبة الحمية. وتجنبي تهديده أو الضغط عليه.
حاولي قدر الإمكان أن تشركيه في مراقبة وتقييم الحمية والنتائج، وبذلك سيحرص أكثر منك على مراقبة نفسه.
تجنبي الإكثار من مراقبة وزنه حتى لا يشعر بالضغط، بل اجعلي الحمية مثل أي نشاط يومي.
الحمية وممارسة الرياضة هي من الأنشطة الصعبة والمؤلمة. لذلك حاولي أن تشاركي ابنك حميته ورياضته حتى يشعر بأهميتها.
أخبريه أن ما يقوم به صعب فعلا، لكنه يستطيع التغلب على هذه المرحلة، لأنه كبير الآن.
تجنبي إهانته أو توجيه الملاحظات القاسية عليه. فكما تشعرين أنت بالضغط يشعر هو بضغط مضاعف بسبب وزنه الزائد.