فنجان عسل
فنجان كركم
فنجان زعفران
فنجان زنجبيل مبشور
يمزج الكل و يفرغ في برطمان زجاجي و يحفظ في مكان جاف
ملعقة من المزيج في كوب ماء دافئ قبل النوم
التوقف عن الاكل 7 مساء
شرب 3 لتر ماء
الالتزام بنظام سعرات 1200 سعرة