1 جريب فروت + 1 كيوي + 1 تفاح اخضر + اوراق نعناع + نصف ليمونة + 4 اكواب ماء + جزرة + ملعقة عسل كبيره
نخلط المكونات دون ازاله القشور الكيوي ايضا ) نشرب كوب عبى الريق و كوبين كوصفة عشاء .