كوب ماء سخن
ربع ملعقة كركم ( خرقوم ) يبشر قبل الاستعمال .
ثمن ملعقة عسل طبيعي
رشة قرفة
عصير نصف ليمونة
نخلط كل المكونات و نشرب مباشره على الريق مرة في اليوم .