كوب ماء + تمرة
5 ثمرات خضار منوعة مسلوقة + سلطة خس +2 بيض مسلوق ( مسموح ملعقة زيت زيتون و ليمون )
موزة + تفاحة
الممنوع
الملح و السكر
الالبان
شرب 3 لتر ماء
المشي يوميا 30 دقيقة