نظام باليو الغذائي
نظام باليو الغذائي الأطعمة والوصفات الخاصة بالإفطار :
الفطائر بدقيق اللوز : تعتبر من أشهى الأطعمة التي يمكن تناولها على الإفطار وهي من الوصفات الأساسية في نظام باليو حيث يتم إعدادها من خلال خمس مكونات ويستطيع من خلالها الشخص الإستغناء عن الحبوب .
فطيرة التفاح مع القرفة : يمكن إضافة قطع من الموز المهروسة والتي تزيد من جمال طعم فطيرة التفاح مع القرفة ويمكن تناولها بشكل يومي .
البيتزا : يستغرب العديد من الأشخاص تناول البيتزا على الفطور ولكن نظام باليو الغذائي قدم لنا وصفة جميلة للبيتزا على الفطور تتكون من ( البيض – الطماطم – صلصة البيستو ) بالإضافة إلى عجينة البيتزا التي تتكون من دقيق التابيوكا .
خبز مكون من الفاكهة واللوز : لا يحتوي هذا الخبز على أي منتجات ألبان أو سكر فقط على الفاكهة والجوز والبيض مع حشوه بالبندق واللوز والفاكهة .
الأطعمة والوصفات الخاصة بالغذاء : وجبة التونة مع الأفوكادو : تستطيع الحصول على البروتين والدهون الصحية من خلال وجبة التونة المحشية بالأفوكادو والفلفل الأحمر اللذيذ .
نظام باليو الغذائي
وجبة التونة المعلبة : نظام باليو حول التونة المعلبة الطبيعية إلى وجبة تونة صحية من خلال خلط سمك التونه مع الطماطم والهالبينو والأفوكادو والكزبرة .
وجبة برجر السلمون بالكزبرة : وجبات السمك تحتوي على العديد من الأوميجا 2 والأحماض الامينية وغيرها من المعادن والفيتامينات المتنوعة لذلك فإن وجبة برجر السلمون بالكزبرة حيث يمكن إضافة عصير الليمون المنعش إليها .
سلطة التاكو : تتكون سلطة التاكو من الفلفل والطماطم والبصل مع قطعة الدجاج المتقطعة حيث تكون وجبة جميلة وشهية .
الأطعمة والوجبات الخاصة بالعشاء : وجبة اللازانيا : وجبة اللازانيا من الوجبات اللذيذة والصحية حيث أنها تحتوي على لحم البقر المفروم والجزر والبيض والباذنجان والكوسة وغيرها محشية في طبقات اللازانيا حيث تحضيرها يأخذ وقت يصل إلى نص ساعة .
وجبة دجاج الكاجو : تحتوي تلك الوجبة على عدد من البروتينات والدهون الصحية التي تفيد الجسم بشكل كبير .
وجبة مكرونة إسباجيتي بالكوسة : وجبة مكرونة إسباجيتي مع الكوسة تحتوي على العديد من المكونات المفيدة جداً منها الفطر والبصل وقطع الدجاج والبيض وغيرها التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين .