– الشكولاته: رغم لذتها، واحتوائها على مواد مضادة للتأكسد، تبقى غنية بالكافيين والسكر الذي سيزودك بالنشاط حتى ساعات الصباح.
– الأجبان: الصفراء أو البيضاء في الحالتين يصعب على أمعائك هضمها قبل النوم مباشرة، فهي خيار غير مناسب بامتياز.
– البهارات: ونعني بذلك الأطعمة الغنية بالتوابل، خاصة رقائق الشيبس المنكهة بالبهارات، لأن تناولها قبل النوم سيجعلك تشربين الماء بشكل غير عادي، وبالتالي ستصبح بطنك منتفخة، خاصة وأنها منشط طبيعي خارق.
وأنت سيدتي، هل سبق لك تناول هذه الأطعمة قبل ساعات قليلة من النوم؟ ماهو شعورك وقتها؟