Question

كيف تتخلصي من الوزن الزائد في 3 أيام

Answer 1

كيف تتخلصي من الوزن الزائد في 3 أيام

اليوم الأول

وجبة الإفطار:

• كوب من الشاي الأخضر “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة
• ثمرة فاكهة
• كوب من الحليب

وجبة الغداء:

• أي كمية من نوع واحد من الفاكهة

وجبة العشاء:

• طبق متوسط الحجم من شوربة العدس
• سلطة خضار مضاف لها خل التفاح وعصير الليمون
• يمكنك تناول تفاح أو جزر بأي كمية

اليوم الثاني

وجبة الإفطار:

• كوب من الماء الدافئ به عصير ليمونة “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة
• كوب من حليب الصويا
• ثمرة موز

وجبة الغداء:

• طبق متوسط من حساء الخضار

وجبة العشاء:

• طبق من سلطة الخضار
• كوب من عصير الجزر

اليوم الثالث

وجبة الإفطار:

• كوب من الشاي الأخضر “بدون سكر” قبل الإفطار بساعة

وجبة الغداء:

• طبق متوسط من حساء الخضار

وجبة العشاء:

• طبق متوسط من شوربة الخضار
• طبق من سلطة الخضار
• كوب من الحليب غير المحلى