رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في الأسبوع
برنامج الأسبوع الأول من النظام الغذائي
وجبة الإفطار اليومية
تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).
وجبة الغداء اليومية
إبدأ بتناول ثمرة فاكهة مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن وتساعدك على الشعور بالشبع وتملأ المعدة بسرعة .
سلطة مكونة من الجبن والزيتون أو سلطة مكونة من الباذنجان والزبادي .
وجبة العشاء اليومية
إبدأ بتناول ثمرة فاكهة مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة.
شوربة خضار مسلوق ( سوتيه).

برنامج الأسبوع الثاني من النظام الغذائي
وجبة الإفطار اليومية
تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).
وجبة الغداء اليومية
سلطة فواكه أو سلطة خضراء .
مسموح بتناول الزبادي أو الجبنة البيضاء في وجبة الغداء.
وجبة العشاء اليومية
ثمرة فاكهة .
فاصوليا خضراء.
خضار مسلوق ( سوتيه).

برنامج الأسبوع الثالث من النظام الغذائي
وجبة الإفطار اليومية
تناول الفاكهة في وجبة الإفطار بأي كمية و أي صنف مثل ( الأناناس ، التفاح ، الفراولة ، الجوافة …)حسب الرغبة ليساعدك على فقدان الوزن ، ولكن ما عدا الممنوعات (المانجو ، العنب ، التين ، البلح ).
وجبة الغداء اليومية
ثمرة فاكهة .
خضار مسلوق ( سوتيه) نئ x نئ.
سلطة خضراء.
وجبة العشاء اليومية
سلطة فاكهة.
شوربة خضار.

التعليمات التى يجب إتباعها في هذا النظام
ممنوع تناول ( اللحوم ، الأسماك ، البيض ، الخبز ، الأرز ، البطاطس ، المكرونة ، البيتزا).
عند الجوع بين الوجبات فقط يمكن تناول الفواكه بأي كمية .
يجب تناول كمية كبيرة كافية من الماء لا تقل عن 8 أكواب .
ممنوع شرب (الشاي ، القهوة ، الكاكاو ، النسكافيه ، المشروبات الغازية).
طريقة منقوع الكمون والليمون لإستخدامه في هذا النظام
المكونات
كمون حصى.
ليمون.
ماء.
الطريقة
يتِمّ وضع الكمّون واللّيْمون على كمّيّة كافيَة مِن الماء في وِعاء وتركه ليْلا ثُمّ أُخِذ مِقدار كوب فقطّ كُلّ صباح و وضعه على النّار حتّى يُغلي ثُمّ يبرُد قليلا وبعد ذلِك يتِمّ شُربُه على الرّيِّق .