Question

تعرق القدمين

Answer 1

تعرق القدمين

 أسباب تعرق القدمين المفاجئ

يوجد عدة طرق لعلاج تعرق القدمين، منها: الجراحية، وغير الجراحية، كما تختلف هذه العلاجات من شخص لاخر من عدة زوايا، منها: مدى تأثير العلاج، ومدته، والأعراض الجانبية، والسعر.

تشمل طرق علاج تعرق القدمين ما يأتي:

1. العلاج غير الجراحي

يوجد عدة أنواع من العلاجات غير الجراحية المتبعة في علاج تعرق القدمين، وتشمل الاتي:

• العلاج الموضعي

أول علاج يقوم الطبيب بوصفه هو مضادات العرق، والتي غالبًا ما تكون أملاح الألمنيوم هي المادة الفعالة فيها.

تعمل هذه المضادات من خلال إغلاق الغدد الإفرازية، أو من خلال العمل على ضمور تلك الغدد.

تحتاج مضادات العرق في حال كان تعرق القدمين معتدل إلى ثلاثة أسابيع حتى تعطي مفعول، يتم ذلك من خلال استخدامها كل 24 إلى 48 ساعة تقريبًا.

بالرغم من فائدة أملاح الألمنيوم الموجودة في مضادات العرق، إلا أنها قد تسبب التهيج والحرق في المنطقة التي تستخدم فيها، لذا من الأفضل استخدامها قبل النوم.

• الإرحال الأيوني (Iontophoresis) وتعرق القدمين

يتم اللجوء إلى العلاج بالإرحال الأيوني بعد فشل العلاج الموضعي.

تتمثل هذه الطريقة بنقع الأقدام بحوض ماء يتم من خلاله تمرير تيار بسيط لنقل الأيونات إلى داخل القدم، تعمل هذه الطريقة بوقف إفراز الغدد العرقية مؤقتًا.

تعد طريقة جيدة في علاج تعرق القدمين، إلا أنها قد تتسبب تهيج المنطقة، كما أنها تحتاج إلى وقت يتراوح ما بين 6 إلى 10 جلسات حتى تأخذ مفعولها، وتحتاج كل جلسة من 30 إلى 40 دقيقة بالإضافة إلى 3 إلى 4 جلسات في الأسبوع.

• مضادات الكولين

تستخدم مضادات الكولين لوقف التعرق من خلال تثبيط عمل مادة الأستيل كولين، والتي تعمل على إرسال إشارات لزيادة إفراز العرق.

تعد هذه الأدوية فعالة، لكنها لا تخلو من الأعراض الجانبية، مثل: جفاف الفم، وزيادة ضربات القلب، وحصر البول، والإمساك.

تعر ق القدمين عند النوم

يعتقد أن ازدياد تعرق القدمين يعود لعوامل وراثية، ومن الجدير بذكره أن فسيولوجية هذه الحالة غير معروفة بما يكفي، لكن هذا لا ينفي وجود أسباب أخرى تعمل على تحفيز الغدد العرقية للعمل بشكل أكبر، وبالتالي زيادة تعرق القدمين، مثل:

1. أسباب مرضية وصحية

يمكن أن تسبب بعض الحالات المرضية والصحية تعرق القدمين، من أمثلتها الاتي:

• ارتفاع حرارة الجسم.

• زيادة القلق والتوتر النفسي.

• تلف العصب الودي (Sympathetic nerve).

• السمنة.

• تناول بعض أدوية منع الاكتئاب

• السكري.

• عدوى السل.

• متلازمة فراي (Frey’s Syndrome).

• جرح العمود الفقري.

• اعتلال الأعصاب.

كيفية التخلص من تعر ق القدمين

يعد خل التفاح من أكثر الطرق فعالية في الوقاية من فرط التعرق في اليدين والقدمين، فهو يمتلك خصائص قابضة تعمل على تجفيف وتقليص الأنسجة عن طريق تقليل قدرتها على امتصاص الماء.

كما يساعد خل التفاح في الحفاظ على توازن مستويات الحموضة في الجسم، إضافة إلى تعزيز الجهاز المناعي، والوقاية من السمنة، والتي تعد من أحد مسببات الإصابة بفرط التعرق.

للتخلص من تعرق اليدين والقدمين باستخدام خل التفاح لكن اتبع الخطوات الاتية:

1. قم بغسل المنطقة التي تنتج عرقًا بشكل كبير باستخدام الماء الفاتر.

2. حضر محلول عن طريق مزج كميات متساوية من خل التفاح وماء الورد، وضعها على المنطقة ذات التعرق المفرط مرتين إلى ثلاث يوميًا.

يعمل نشا الذرة كمضاد للتعرق وبالتالي يساعد في امتصاص الرطوبة، بسبب والتخليص من أية روائح مزعجة ناتجة عن تعرق اليدين والقدمين.

بإمكانك استخدام نشا الذرة في وصفات للتخلص من تعرق اليدين والقدمين بسهولة لكن من خلال الخطوات الاتية:

1. قم بمزج كميات متساوية من نشا الذرة وصودا الخبيز من ثم الاحتفاظ بها.

2. اغسل المناطق المتعرقة من العرق جيدًا بالماء الفاتر

علاج تعر ق القدمين بالاعشاب

إحدى الوصفات للتخلص من تعرق اليدين والقدمين هي استخدام الليمون، فهو يعمل كمزيل عرق طبيعي، يساعد الليمون أيضًا في التقليل من كمية البكتيريا المتواجد في المناطق المتعرقة، وبالتالي عدم ظهور رائحة غير مستحبة فيها.

للتخلص من تعرق اليدين والقدمين باستخدام الليمون اتبع ما يأتي:

1. اعصر الليمون من ثم امزج معه ملعقة واحدة صغيرة من صودا الخبيز واخلطهم جيدًا حتى تحصل على مزيج متماسك القوام، وضعه على المناطق التي تشهد تعرقًا مفرطًا لمدة 10 دقائق قبل شطفها، كرر هذه العملية يوميًا.

الشاي الأسود الذي تحتسيه دائمًا يعد من الوصفات للتخلص من تعرق اليدين والقدمين، فهو يحتوي على مادة العفص (Tannins) ذات الخصائص القابضة التي تساهم في التقليل من إفراز العرق.

كما تساعد مادة العفص في تبريد الجسم وخفض حرارته وبالتالي خفض كمية العرق التي يفرزها.

للتخلص من تعرق اليدين والقدمين باستخدام الشاي الأسود اتبع ما يأتي:

1. امسك أكياس الشاي الرطبة في كفتي يديك لمدة خمس دقائق، وقم بذلك 2- 3 مرات يوميًا.

2. ضع كيس قديم من الشاي الأسود في وعاء من الماء الساخن، ودعه يبرد قبل أن تضع يديك أو قدميك في الوعاء لمدة 30 دقيقة مرتين يوميًا.

علاج تعرق القدمين

استخدمت الميرمية منذ القدم للتخلص من مشكلة تع رق اليدين والقدمين، فهي تساعد في تجفيف الزيوت الزائدة ومنع إفراز العرق الزائد، كما تعد الميرمية غنية بفيتامينات المجموعة ب والمغنيسيوم، المهمة في خفض النشاط الزائد في الغدد العرقية.

لاستخدام الميرامية في وصفات للتخلص من تعرق اليدين والقدمين، اتبع ما يأتي:

1. ضع حفنة من الميرمية في وعاء كبير من الماء وقم بتغطيته لمدة 20 دقيقة تقريبًا، ثم ضع يديك أو قدميك فيها لمدة 30 دقيقة.

2. اشرب كوبًا من شاي الميرمية على معدة فارغة كل صباح للحصول على أكبر فائدة.

3. استخدم الميرمية لتزيين الطعام وإعطاءه نكهة عطرية خاصة.

تجنب تناول الكثير من شاي الميرمية فقد يسبب لك الصداع.

عد نقص المغنيسيوم من أحد أسباب تعر ق اليدين والقدمين، بسبب فالمغنيسيوم يساعد في التحكم بنشاط الغدد العرقية وبالتالي منع الإفراط في التعرق.

ولعلاج تعرق كفتي اليدين والقدمين قم بالخضوع لفحص مستويات المغنيسيوم أولًا، فإن كنت تعاني من نقصًا في مستوياته يتوجب عليك التركيز على تناول أطعمة غنية بهذا المعدن.

يوجد العديد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل: اللوز، والأفوكادو، والموز، لكن وحبوب القرع، والتوفو، وحليب الصويا، والجوز، والبطاطا مع القشور

تعرق القدمين في الصيف

ومع قدوم فصل الصيف تبدأ رائحة القدم الكريهة بالانتشار، وقد تسبب لك الشعور بالحرج وخاصة أثناء جلوسك مع أصدقائك،  فعندما تنكشف أكف قدميك تكون في مواجهة مع الرائحة التي تسببها البكتيريا،

وقد تحدث هذه الرائحة السيئة بفعل فرط التعرق، مما يسبب لأكف القدمين الشعور بالتعب والتورم، وكذلك الجفاف. فمن المهم هنا الحفاظ على القدم ومعرفة كيفية علاج أكف القدم حين تتعرض للتورم،

والبعض يقوم بتنظيف القدم للتخلص من الرائحة باستخدام صابون الجسم المعطر، أو الكريم المرطب، أو مستحضرات التجميل.

يوجد في أكف القدمين غدد عرقية أكثر من أي منطقة أخرى في الجسم،

وارتداء الأحذية المغلقة والجوارب قد يمنع حدوث التبخر أو الامتصاص الفعال للعرق،

وبذلك فقد تخلق البيئة المناسبة لتراكم وتكاثرالبكتيريا على أكف القدم، وبذلك تظهر الرائحة الكريهة للغاية.

غير أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلة فرط التعرق، أي الحالة التي ينتج فيها الجسم العرق

وبمستوى فوق المستوى الطبيعي، وهم معرضون لخطر بسبب تزايد الرائح الكريهة التي تطال أكف القدمين.

يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول تعرق القدمين