Question

نصائح عامة لشد ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية

Answer 1

نصائح عامة لشد ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية

بعد أن تناولنا أهم خلطات لشد البطن بعد الولادة القيصرية، لابد من معرفة بعض النصائح العامة التي يجب اتباعها للحصول على بطن مشدودة ومسطحة بعد الولادة القيصرية، ومن ضمن هذه النصائح ما يلي:

• بعد مرور أيام قليلة من الولادة، يجب ممارسة تمارين المشي مع مراعاة فرد منطقة الظهر بشكل مستقيم ومشدود وذلك من أجل أن يتخذ الجسم الوضع الصحيح والمناسب لالتئام الجروح.

• بعد مرور حوالي ثلاث شهور على الولادة، من الأفضل أن يتم ممارسة بعض تمارين منطقة البطن ويفضل أن تكون تحت الإشراف الطبي.

• يجب أن يتم تناول الأطعمة الغذائية الصحية التي تتمثل في الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

• يجب أن يتم تناول حوالي 8 أكواب من الماء بشكل يومي.

• ينصح تناول عصير التفاح وذلك لأنه يساعد بشكل قوي وفعال في شد ترهلات منطقة البطن وطرد كمية كبيرة من غازات البطن وفقدان كمية كبيرة من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في منطقة البطن.

يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول نصائح عامة لشد ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية