Question

ما هي قوانين الجري السريع؟

Answer 1

ما هي قوانين الجري السريع؟

• ابدأ ببطء : يعتبر من قوانين الجري السريع الأولى البدء بـ بطء ، وأخذ الوقت لبناء الهدف بشكل فعال ، ويجب تضمين تدريبات الإحماء لكي يتم تنشيط العضلات ، ثم يتم تزويد السرعة بالتدريج .
• اتباع خطة : من الجيد الحصول على مساعدة من متخصص ما لكي تحصل على نتيجة جيدة ، فـ التوقيت هو كل شيء في رياضة الجري ، والخطة تساعد في الوصول إلى الهدف بتوازن صحيح وجيد .
• قطع الاتصال : سيكون من الرائع بين الحين والآخر أن تفصل التكنولوجيا من حياتك اثناء رياضة الجري ، وهذا للتواصل بشكل جيد مع شعور الجري ، والتركيز على التنفس وصوت القدم والتحدث مع رأسك ، في الواقع هذا الشعور يساعد في تحسين القدرة على السرعة والسباق .
• كن بلا حدود :

من الضروري أن يسأل الراكض نفسه دومًا “لماذا لا؟” ، هذا السؤال هو الخطوة الأولى نحو تحقيق أحلام الكثيرين ، ويجب وضع أهداف صغيرة للوصول للأهداف الكبيرة ، ومن الجيد العمل على نقاط الضعف لكي تصبح نقاط قوة .