Question

كيف نحافظ على الجهاز البولي؟

Answer 1

كيف نحافظ على الجهاز البولي؟

يمكن أن تساعد بعض التغييرات الصغيرة في روتينك اليومي في الحفاظ على جهازك البولي وتقليل حدوث مشاكل مثل الالتهابات، وإليك بعض النصائح للحفاظ على صحة الجهاز البولي، وهي:

• تناول الماء عندما تشعر بالعطش للحفاظ على التدفق الطبيعي وتجنب الانسدادات، واشرب المزيد من الماء أثناء ممارسة الرياضة أو التعرض لأشعة الشمس لأن المزيد من الماء يضيع من خلال التعرق.
• قلل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأن الكافيين يهيج المثانة ويعمل كمدر للبول، حيث أظهرت بعض الأدلة أن النساء المصابات بالتهاب المثانة الخلالي يجب أن يتجنبن تناول الكافيين.
• يجب التبول جيداً والاغتسال بعد الجماع ، لأن البكتيريا تنتقل بسهولة إلى المسالك البولية أثناء الجماع مما يسبب التهابات، ويجب التنظيف من الأمام إلى الخلف لتجنب انتقال البكتيريا إلى المهبل، لأن فتحة الشرج تحتوي على الكثير من البكتيريا.