1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (225ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

كيف أنام في ٣ دقائق؟

يمكن اللجوء إلى تقنية استخدام أحلام اليقظة، فهي وسيلة جيدا للمساعدة على النوم في وقت قليل، تتم تلك الطريقة عن طريق تخيل الشخص لبعض المواقف أو الأشياء الذي يريد أن يحققها فيما بعد قبل الذهاب إلى النوم، وتم تصنيف تلك الطريقة بأنها من أفضل الطرق وأكثرها فعالية في النوم بسرعة، ويمكن اتباع ما يلي:

  • يمكن أن يتخيل الشخص الراغب في النوم منظر يهدئ للأعصاب وتشكيل هذا المنظر في عقله، والتركيز في تفاصيله.
  • تخيل  أن الشخص يجلس على شاطئ هادئ أو يجلس أمام البحر أو يجلس على شلالات جيدة ورائعة.
  • يمكن أن يتخيل الشخص ذاته بأنه قام بتحقيق الحلم الذي يرغب في الوصول له، أو الوصول لطموح معين، فإن ذلك يجعله سعيد ويبتسم ويذهب في النوم.

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة 43 مشاهدات
0 تصويتات
1 إجابة 19 مشاهدات
0 تصويتات
1 إجابة 38 مشاهدات
سُئل يونيو 3، 2021 في تصنيف معلومات عامة بواسطة Najlaa Nader (225ألف نقاط)
...