ما هي الطريقة التي يستخدمها الجيش الأميركي للنوم خلال دقيقتين فقط؟
واجه عدد كبير من الجنود على مر العصور من الحرمان من النوم ، فقد كانوا يستغلوا فترات النوم في الخنادق والمعارك وغيرها من الأشياء المرهقة، وتم نشر كتاب في عام 1981 كان عنوانه Championship Performance Relax and Win وانتشر حديثًا عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
في هذا الكتاب تم ذكر تقنية عسكرة تعمل على مساعدة الأشخاص على النوم خلال 2 دقيقة فقط، وتعرف تلك الطريقة بطريقة الجيش الأمريكي للنوم السريع، وكاتب هذا الكتاب أوضح أن الجيش الأمريكي يستخدم تلك التقنية في حالات الأوضاع الغير سلمية من أجل مساعدة الجنود على النوم، وتتم تلك التقنية على أربع خطوات كما يلي.
- الخطوة الأولى: إراحة عضلات الوجه وعضلات الفك واللسان والعضلات الموجودة حول العينين.
- الخطوة الثانية: إسقاط الكتفين إلى الأسفل قدر المستطاع، متبوع بالذراع العلوي والسفلي جانب واحد فقط في كل مرة.
- الخطوة الثالثة: أخذ شهيق وإراحة عضلات الصدر وعضلات الساقيين، والبدء بعضلات الفخذين والاتجاه إلى الأسفل.
- الخطوة الرابعة: قضاء ما يقارب من 10 ثواني فقط في تصفية الذهن، وبعدها التفكير في صورة من الصور الثلاث الآتية:
- الصورة الأولى هي رؤية الشخص ذاته وهو موجود في بحيرة هادئة مستلقي داخل زورق، ولا يوجد فوقه غير السماء الزرقاء الصافية.
- الصورة الثانية هي رؤية الشخص نفسه وهو مستلقي داخل أرجوحة مخملية شبكية سوداء، وتكون موجودة في غرفة سوداء.
- الصورة الثالثة هي قول الشخص لنفسه لا تفكر مرارا وتكرارا لمدة 10 ثواني.