ما هي طرق تحضير أشهى السلطات المناسبة للريجيم؟
تعتبر السلطات من أهم الأطباق التي ينصح بتناولها لكل متتبعي الحميات الغذائية والراغبين في التخلص من الوزن الزائد، وذلك لما تتسم به تركيبة هذه الأخيرة من سعرات حرارية قليلة، إلى جانب أهمية مختلف عناصرها في كبح الشهية وتعزيز الشعور بالشبع. ولأننا نعلم أنك حريصة دائما على المحافظة على رشاقة جسمك وجمال قوامك، فقد جئنا لك في هذا المقال، بطرق إعداد 3 أنواع من السلطات السهلة واللذيذة، والتي من شأنها أن تمنحك الغذاء الكامل من دون أي دهون. تابعي معنا!
كيف تحضرين أشهى السلطات المناسبة للريجيم؟
1. سلطة اللبن وخيار
- قومي بتقطيع حبتين من الخيار إلى قطع صغيرة.
- أضيفي إليها بعد ذلك 3 أكواب من اللبن وملعقةً كبيرةً من النعناع الجاف.
- لا تنسي في النهاية إضافة حصّ من الثوم المهروس ورشة ملح، ثم امزجي جميع المكونات معا.
ج
2. سلطة السبانخ والرمان
- امزجي كوبين من أوراق السبانخ المقطّعة مع كوب ونصف من الرمان الحبّ.
- أضيفي بعد ذلك بصلةً صغيرةً مقطعةً إلى شرائح، ثم امزجي جميع المكونات معا.
- في وعاء آخر مناسب، قومي بخلط ربع كوب من عصير الليمون مع ملعقتين كبيرتين من دبس الرمان وأخريين من زيت الزيتون، بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من السماق، ورشةً من الملح والفلفل الأسود.
- أضيفي في النهاية الصلصة فوق السبانخ والرمان والبصل، وتناوليها على الغداء أو العشاء.
ك
3. سلطة الحمص
- امزجي كوبا من الحمص المسلوق، مع كوب آخر من الفاصوليا الحمراء المسلوقة أيضا.
- أضيفي بعد ذلك علبةً من الذرة وكوبا من الطماطم المقطعة إلى شرائح صغيرة.
- في وعاء آخر مناسب، قومي بتحضير الصلصة الخاصة بالسلطة، وذلك عبر مزج ملعقتين صغيرتين من خل البلسميك مع عصير ليمونة واحدة، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ورشة من الملح والفلفل الأسود.
- أضيفي في النهاية الصلصة المحضرة إلى المكوّنات السابقة وتناولي الطبق خلال وجبة الغداء.