ما هي النصائح من أجل إنجاح الريجيم؟
– ابتعدي تماما عن تناول العصائر المحلاة واستبدليها بالطبيعية منها من دون إضافة السكر.
– تجنبي تماما تناول المقليات والسكريات لأنها تزيد من الوزن بشكل كبير.
– احرصي على تناول عشائك قبل ساعتين على الأقل من موعد نومك، وذلك لتجنب بروز البطن.
– احرصي على ملئ طبقك منذ البداية بالمقادير المطلوبة من الطعام، وعدم الزيادة بعد ذلك حتى وإن شعرت بالحاجة إلى مزيد الأكل.
– احرصي في النهاية على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ولمدة نصف ساعة على الأقل، وذلك بعد تناول وجبة الإفطار بثلاث ساعات.